jak się pisze

prześwietlenia, chvje mój dzikie węże, jakieś papierki. I zostałem odprawiony do domu z bandażem trójkątnym i receptą na ketonal. :)) Mój ojciec 6 lat temu zerwal achillesa grając w kosza, lekarz pierwszego i drugiego kontaktu chciał wsadzić nogę do gipsu, bo było to rzekomo naciągnięcie (badane specjalistycznymi urzadzeniami). Tymczasem znajomy [...]

[...] odpowiedzieć "dobre węgle" a banan to złe węgle?? czmeu? pod względem wartości odżywczych bije na głowe ryż. Czemu więc się ich boją? bo to cukry proste. Tylko tłumaczyłem jak to wygląda w przypadku owoców. Czemu glukoza ma indeks gliekmiczny 100 a a banan który "jest zły bo ma cukry proste" ma 59? pisałem o substancja włóknistych, pektynach, [...]

jak już ktoś odświeżył to mam pytanie. Czemu na stronie pisze, że "itosterole należą do naturalnych (pochodzenia roślinnego) substancji antyandrogennych (najczęściej beta-sitosterol), które obniżają stężenie cholesterolu, hamują syntezę androgenów (testosteron)" to jak to się ma do zwiększenia poziomu teścia? i jak to brać jeżeli jest to "Suchy [...]

Czyli robisz manewr Vaslavy, czy jak tam się to pisze ;-) W sumie zapinając pas luźniej traci się możliwość wykorzystania tego manewru ;-)

[...] masie waży ze 20 kg więcej ode mnie, mając 4cm więcej wzrostu. Dlatego pomyślałem o WBBF-ie. Tam mają tego "starego" klasyka. Limit miałbym w okolicach 89,5kg(w zależności jak mnie zmierzą). Masę skończę pewnie na 100-102 kg, więc to chyba kategoria dla mnie. R3qui3M - tu jest prosta odpowiedź: testosteron - na pewno kilka razy norma, badać [...]

Kerad, słuchaj siebie i własnego ciała. Gwid jak widzę zwykł doradzać wszystkim i narzucać swoje zdanie, ale tak jak pisze MaGor, najważniejsze jest zdrowie. Mam cały czas podejście takie jak Ty. Z ciężarami się nigdy nie spinałem, nawet jeśli nie raz było mi po prostu żal że mam mniej siły niż inni w moim wieku, nawet z podobnym doświadczeniem [...]

[...] i fiołkowo? :-D Gwid robi swoją robotę i nie owija w bawełnę. Jak coś widzi to pisze i finito :-) Xzaar - dawaj do nas z dziennikiem. Co będziesz tam tak sam siedział, jak jakiś ostatni Mohikanin :-) Zobacz jak u nas fajnie. Jak trzeba to rubasznie - jak trzeba to powaga śmiertelna. I pożartować można - i za klapy się chwycić (jak mus to [...]

[...] będę dodawał żadnego tłuszczu natomiast do posiłku po treningu dodam owoce w postaci malin,truskawek,żurawiny żeby szybko uzupełnić glikogen. Na kolację będzie szło białko jako budulec z oliwą po to żeby spowolnić pochłanianie. Trening przez jeszcze 5 tygodni poleci taki jak dotychczas a później będziemy zmieniać.Myślę ze gdybym przez 4 [...]

[...] czy poklepanie po plecach przez setki osob, nie zwrócą mi zdrowia i pięknych chwil z ludźmi, którym wykrzykiwalam w twarz "zawody!". Jestem szczęśliwa, bo mogę jeść owoce, a jak mam ochotę, to nawet i czekoladę. Jestem dumna z tego, że podjęłam wyzwanie, z tego, co osiągnęłam i z tego, że dałam świadectwo mojej silnej woli. Jestem też dumna z [...]

[...] Możesz też poszukać po angielsku.. Jeśli jest po polsku, czemu miałbym się z angielskim męczyć, tym bardziej że to nie moja branża ;-) Poszukam, może w sieci znajdę jakiegoś pdf`a Szajba, Ty masz siedzacy tryb zycia? Kiedyś miałem. Dwanaście lat za kółkiem, 8 godzin dziennie. Mam bardzo silne łydki, we frontach też sobie radzę [...]

A propos czarnego piątku na wiglu jest pianka bez rękawów dhb za poniżej 300 zł (nawet przy zlodziejskim kursie). Miałem chęć na taki sprzęt już jakiś czas temu i poważnie się zastanawiam czy nie kupić. Jest też strój huuba ten niby najbardziej aero zaawansowany za ok 400 zł. Gdzie ty widziesz ten strój? Jak to jest z serii DS z rekawkami kolor [...]

[...] dziś skręciłem nogę. Może nie tyle skręciłem (skręcenie wiąże się ze stawem skokowym) ile naciągnąłem kilka/kilkanaście więzadeł stając całym ciężarem ciała na zewnętrznej krawędzi podwiniętej stopy. A później pojechałem popływać zamiast jak człek rozsądny, skorzystać z dobrodziejstwa lodu i NLPZ. Teraz sobie qrwa poleżę pewnie jakiś czas :'-(

Pytanie o wode w organiźmie wciąż aktualne Mr google o wodzie pisze tyle, że jest no i jak ją usuwać ale ile jej może być ani słowa. 1,5h FBW zaliczone. Przysiady na pierwszy rzut 4x10 - 50/70/90/110 potem martwy 4x10 - 60/80/100/110 i myślałem, że zejde. Z dobre 5 min wracałem do siebie. Potem na płaskiej wyciskanie 3x10 i raz 6 (braklo pary na [...]

[...] ławce. I ja się z nim zgadzam. Zasadniczo. Jak będziesz na poziomie 70% - 80% to chyba wielkiego uszczerbku wielkiego w technice nie będzie. Przy 90% 1RM to bym nie ryzykował. Zupełnie nie wiem nic o innych ćwiczeniach. Myślę, że po wyciskaniu mógłbyś sobie ćwiczyć ramiona. Te treningi jednak zabierają dużo czasu i nie wiem jak coś tam upchnąć.

Co tam nie dla Ciebie :) Sam zobaczysz jakie to przyjemne, zwyczajnie, po ludzku. Kiedykolwiek wypadnie Ci basen, sauna, wyjazd w cieple miejsce, sport jakis w grupie - no kurcze jakakolwiek okazja by sie zwyczajnie rozneglizowac - nie myslisz o niczym, tylko to robisz. Nie zastanawiasz sie czy jestes teraz na masie czy nie, czy jest forma czy nie [...]

[...] młody i w dosyć dobrym stanie tłuszczowym by tak się katować. Ale być może kiedyś( jeśli dalej będziesz ostro trenował) przyjdzie i na to czas:) Na dziś wystarczą choćby na jakiś czas- ramy. Trzymanie się, solidne, tzw. wskazówek żywieniowych. Jutro zgrubsza ci opiszę. Proste zasady, co lepiej zjeść i kiedy. Bez mierzenia i liczenia wszystkiego. [...]

[...] raz coś mi takiego się przytrafiło (jest poprawa, ale nie jest jeszcze całkiem ok). Do tego jedno z powikłań zatok i kataru - zatkane ucho - już od ponad tygodnia. A jak stwierdziła pani laryngolog może potrzymać jeszcze nawet 2 tygodnie... Dla mnie dramat. O moczeniu ucha nie ma mowy. Chodzę w domu w czapce, co by je wygrzać... ;) A po [...]

następny test za jakieś 6-8 tyg (bez sensu się testować co 2 tygodnie) zrobię chyba na jazdę na 20 min. Czemu tak sądzisz? Mi trener zarządza 20 minutowy test na maksa na tej samej płaskiej trasie co ... 1 tydzień. Wg mnie raz, że przez tak krótki czas ewentualny progres będzie minimalny (a jak mam na takiej próbie poprawić się o 3-5 watów, to [...]

[...] bo moim zdaniem to na niewiele w Wisle wymiatal, trzeba przyznac, ale w Bundeslidze gra slabiutko, a na poczatku po przejsciu z Wisly wiazano z Nim spore nadzieje, w koncu jak juz pisalem w Wisle gral wysmienicie (), a w Kaiserslautern sie tak 'popsuł', a o grze w reprezentacji to ja juz nawet nie pisze, tam Jego wystepy sa moim zdaniem [...]

Zobacz sobie na pudełku pisze "Brac 3 tyg potem 4 tyg przerwy i powtorzyc cykl" Po 2 kazdy kto bral HP napisze Ci ze tak powinno sie go brac, pytalem sie wielu osob i praktycznie 99.9% odpisywalo zeby brac tak jak pisze :D:D:D:D:D